当前位置: 首页 >> 节气养生

克服情绪低落的八个自我疗法

2021-10-21

来源:

人气:16

1、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。

2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3、奋发工作一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。

4、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

${FDPageBreak}

5、参加锻炼体育锻炼能使人*ti*产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳

6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。

7、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

8、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。


哪些因素会导致癫痫的加重呢
癫痫病患者的寿命长不长
儿童癫痫患者应怎样护理
TAG:
相关内容