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进补为什么会越补越虚

2021-10-14

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对于保健的人来说,调理身体是我们所要做的第一步。那么如何进补呢?相信大家也都找到了一些好的方法,但是总有一些人,一直都在进补中,但却一点也没有效果,反而身体越补越虚。这是什么原因呢?那么下面小编就来为大家介绍下吧!

误区一 盲目相信广告

广告中,关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传,往往夸大其词。

保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为功能食品,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区二 进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。

误区三 不辩证进补

即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。

老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。

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误区四 用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。

误区五 用进补代替锻炼

医学家对人们提出忠告 生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用。

因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

以上就是小编介绍的几种在进补时的误区,想必大家看完也有了一些了解。我们在进补的时候也一定要注意好异常情况哦。可能因为一时没有注意到的事,而影响了身体健康,导致越补越虚。


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