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牛奶可以提供记忆力吗

2021-10-14

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一、提高记忆力

要想提高考生的记忆力,那么就必须保证大脑营养的充分,营养专家认为,除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外,牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质,这种营养素最易被大脑吸收,因此除了可以选择纯牛奶以外,同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。

特别是市面上常见的高钙奶,每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克,对于一些过度用脑的考生来说最适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外,同时还含有花生和黑芝麻等营养物质,这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。

二、促进睡眠

在考前很多考生每天都在紧张的学习以及复习,致使考生过度用脑。这就是引起考生失眠的重大原因之一,因而家长不妨给考生在每天晚上临睡前准备一杯温牛奶,这样可以舒暖过于紧绷的脑神经,从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。

小编温馨提醒您:喝牛奶的好处大家都知道,牛奶对考生们的帮助也很大,但是对于一些对奶制品过敏的人群而言,喝牛奶的时候不宜过量喔。

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