当前位置: 首页 >> 节气养生 中年女性春季保健两要点 2021-09-18 来源: 人气:25 次 中年女性春季保健两要点 冬去春来,很多疾病都处于高发状态,因此在春季做好保健工作,对于全面的疾病防治有着重要的意义。尤其是中年女性,容易在春季出现潮热、失眠等病症,扰乱正常生活。专家提醒,中年女性春季保健需要注意两个要点,即精神调节和运动锻炼。.hzh {display: none; } 专家介绍,一般女性在40岁之后会进入更年期。这一时期女性身心开始走下坡路。此时,保持一个良好的心态是最重要的,尤其是在春季,要注意精神调节,特别要注意“制怒”,保持心情愉快。 在风和日丽的天气里,中年女性不妨选择外出踏青,游山玩水,有利于陶冶情操,精神旺盛。尤其是处于更年期的中年女性,可以尝试增加体育活动,多晒太阳,听舒缓的音乐,做喜欢做的事让自己快乐,不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。 专家指出,春季空气清新,最有利于机体吐故纳新、充养脏腑。因此,春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,在一定程度上可以减少全年疾病的发生。 中年女性身体机能随着年龄的增长而减退,特别是经过天气严寒的漫长冬季,多数老年人缺少运动。随着天气转暖,春季来临,中年女性应该外出适当散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。 最后,专家强调,中年女性春季保健对于全年的防病保健都极为重要,一定要引起足够的重视,积极做好各方面的保健措施。中年女性春季保健除了要注意精神调节和运动锻炼外,还要注意饮食调理、防寒保暖等,全面保障身心健康。 (实习编辑:刘秀琳)什么病会诱发癫痫呢遗传性的癫痫病能治的好吗癫痫病的治疗药物都有哪些呢 TAG: 相关内容 孕妇什么时候喝酸奶更好 儿童怎样科学减肥 4个方法恢复洁白牙齿 产后保健常见误区 过敏性哮喘者注意心理问题 女性白癜风患者有什么特点 治疗产后脱发的方法 妊娠纹能不能消除掉 日常生活的急救小常识 学会2道菜宝宝爱上吃饭 精神紧张焦虑是怎么回事 女人如何有效去除皱纹 孕妇吃板栗补充营养素 不孕不育预防做法 怀孕期间的食谱 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 青少年白头发的原因 刚怀孕吃什么食物能保胎 哪个时间段吃水果最好 为什么宝宝会咳嗽 宝宝长牙注意什么 男人如何锻炼你的睾丸 丁肝的治疗方法有哪些 测量体温时要注意哪些问题 婴儿几个月长牙才正常 早上喝姜汤好吗 白鲜皮可以和什么进行配伍 夏季常喝绿豆汤的好处 4款营养食谱吃出好气色 碳水化合物的几大作用 治疗白斑皮肤病有哪些方法 巴氏腺囊肿的饮食是什么 人流和药流如何选择 七个月的宝宝拉肚子怎么办 怀孕中出现水肿怎么办 跑步的正确姿势是怎样的 白带异常的一些危害 哪些食物适合白内障患者 夏季吃什么水果快速下火 经常熬夜适合喝哪些汤 秋季大便干燥出血怎么办 补钙药摄取过量的危害 新鲜螃蟹的做法 经常吃醋有哪些好处 经常会放屁是怎么回事 什么样的运动增加免疫力 银耳莲子汤功效具体有哪些 白带多腰痛是什么原因 前列腺癌的检查手段 教你日常养肝的几个小妙招 美白食谱才靠谱 哪些食物补钙效果好 细菌性心内膜炎的饮食禁忌 番石榴的营养价值分析 白细胞低不要吃什么 产后坐月子哪些需要注意 染发造成皮肤过敏如何处理 注意喝柠檬水几大误区 妈妈孕前准备工作有哪些 大蒜的10大功效 含维生素c的食物怎么吃
中年女性春季保健两要点 冬去春来,很多疾病都处于高发状态,因此在春季做好保健工作,对于全面的疾病防治有着重要的意义。尤其是中年女性,容易在春季出现潮热、失眠等病症,扰乱正常生活。专家提醒,中年女性春季保健需要注意两个要点,即精神调节和运动锻炼。.hzh {display: none; } 专家介绍,一般女性在40岁之后会进入更年期。这一时期女性身心开始走下坡路。此时,保持一个良好的心态是最重要的,尤其是在春季,要注意精神调节,特别要注意“制怒”,保持心情愉快。 在风和日丽的天气里,中年女性不妨选择外出踏青,游山玩水,有利于陶冶情操,精神旺盛。尤其是处于更年期的中年女性,可以尝试增加体育活动,多晒太阳,听舒缓的音乐,做喜欢做的事让自己快乐,不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。 专家指出,春季空气清新,最有利于机体吐故纳新、充养脏腑。因此,春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,在一定程度上可以减少全年疾病的发生。 中年女性身体机能随着年龄的增长而减退,特别是经过天气严寒的漫长冬季,多数老年人缺少运动。随着天气转暖,春季来临,中年女性应该外出适当散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。 最后,专家强调,中年女性春季保健对于全年的防病保健都极为重要,一定要引起足够的重视,积极做好各方面的保健措施。中年女性春季保健除了要注意精神调节和运动锻炼外,还要注意饮食调理、防寒保暖等,全面保障身心健康。 (实习编辑:刘秀琳)什么病会诱发癫痫呢遗传性的癫痫病能治的好吗癫痫病的治疗药物都有哪些呢