风邪湿症主要是指身体受到一些风邪或者湿气的影响，而引发的一些不良的疾病症状，同时还会经常表现出感冒咳嗽，虚汗等问题，所以应该注重科学的调理，多吃一些健脾利尿的食物。

1、体内风邪重的话，您要分清是“外风”还是“内风”，外风指感受外界风邪而致，主要与表现为恶风，微热，汗出，鼻涕，咳嗽等，内风比较复杂，主要和人体的的肝脏有很大关系，主要表现为肢体抽搐，眩晕，震颤，手足麻木，皮肤瘙痒等。不管是“外风”还是“内风”，做艾灸都是一个很好的选择，去除“外风”，一般效果显著，但是对于“内风”，在做艾灸的同时，还要调补脾胃，滋养肝脏!

2、 对付体内湿邪，可以选择多吃一些健脾利尿的食物　　比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

3、　薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。