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老人早点须忌讳的食物

2021-10-14

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随着年龄的增长,老年人的保健工作愈来愈引起人们的重视。老年人应如何保健呢?饮食习惯是一个非常重要的方面。

老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

老年人早餐不宜吃的食物

油条、油饼是油炸类食品,脂肪含量高,肠胃难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾病,或使此类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄取过多而易造成肥胖。二是屡次使用的油里往往会有较多的致癌物质,倘若常吃油炸的食品,可增加患癌症的危险。

动物内脏类动物内脏如肝、脑、肾等均含胆固醇甚高,老年人如常常食用,可以使血中胆固醇增高,从而容易引发冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病,或使原有的病加重。

甜食类甜食含糖量高,假使摄取糖过多,可造成肥胖,由于多余的糖在体内可转化为脂肪,因而还可造成无机盐缺乏。

此外,老年人应保持良好的生活习惯和饮食习惯,宜清淡及温和性饮食。保持良好的睡眠,尽量使自己拥有一份好的心情。


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